Углеводы необходимы для сжигания жира во время тренировок и перед сном. Во время тренировок углеводы помогают организму получить легкомобилизируемый источник энергии, а также усиливают жиросжигающий эффект. Перед сном углеводы не рекомендуется употреблять в больших количествах, так как организм питается преимущественно жировой тканью.